ポストポリオ症候群

今迄、普通に出来ていたことが、徐々に出来なくなってきた、筋力が弱まってきたし、何か運動で補われればと思って、支持医から紹介して貰ってポリオの事が解る名古屋の病院まで例の車で行ってきた

問診をし筋肉の検査をし、ポストポリオ症候群(PPS)と言われた、ポリオ(脊髄性小児麻痺)の一種の後遺症で５０～６０歳代に発症するらしい

筋トレみたいな過負荷は大敵だそうで、筋力維持のための運動（リラクセーション）をするとの

１．腰の筋肉を緩める運動・呼吸運動（５回施行時間３０秒）
２．腰から肩甲骨周辺の筋肉を緩める運動（施行時間６０秒）
３．ストレッチ（２０秒×３回）
　　A．足の付け根の筋肉を伸ばす
　　B．膝の裏側の筋肉を伸ばす
　　C．ふくらはぎの筋肉を伸ばす

を一日２回（朝晩）実行、痩せることが必要と言われてしまいました

１日１，０００キロカロリーを目指して食事制限をしているが、結構つらい、つらい、つらい・・・？！